Conseils d’utilisation des hydrolats
Quelques conseils et exemples d’utilisation de nos hydrolats, en soins ou en cuisine.
Des idées plus ciblées sont données sur chaque page produit, dans la boutique.
En cuisine
- L’hydrolat sera mélangé (ou en remplacement partiel) dans un ingrédient contenant beaucoup d’eau (eau, vinaigre ou même eau bien sûr).
- Il peut facilement être incorporé dans les boissons froides ou chaudes pour les aromatiser.
- Dans les plats un peu lourds à digérer, ils peuvent être très bienvenus en fin de cuisson si vous choisissez le basilic ou la sarriette.
En soins
Voie orale
Pour cure de 25 jours en général à raison de 2 cuillères à soupe par jour pour un litre d’eau pour les adultes,
2 à 3 cuillères à café par jour pour les enfants de 8 à 10 ans, 1 à 2 cuillères à café par jour entre 3 et 8 ans
et 1 cuillère à café par jour les moins de 3 ans (et vérifier les éventuelles contre-indications pour les plus jeunes).
Voie externe
- Sur le visage : à l’aide d’un spray sur un coton, pour au choix : une compresses chaude ou froide selon l’effet recherché ; cela peut-être la première étape de préparation de la peau le matin ou le soir.
- En gargarisme ou bain de bouche : pour l’hydrolat de thym par exemple, selon la force de l’hydrolat, généralement 2 à 3 fois par jour.
- Sur les cheveux : humidification par vaporisateur pour l’ensemble des cheveux.
Inhalation
Pour rhume et froid : 2 à 4 cuillères à soupe dans un grand bol d’eau très chaude 2 à 3 fois par jour.
Conseils par plante
Carotte Sauvage
Soins :
- peaux sèches
- en cure pour le foie
Genévrier
Basilic
Soins :
- à mettre en fin de cuisson dans les choucroute par exemple.
Genévrier
Cuisine :
à mettre en fin de cuisson dans les choucroute par exemple.
Soins :
- diurétique puissant
- en cure antirhumatismale en association avec l’hydrolat de menthe poivrée (en interne ainsi qu’en massage des zones à cellulite avec des hydrolats circulatoires comme celui de cyprès)
- rhumatismes, douleurs articulaires
- insuffisance veineuse, fragilité capillaire (couperose)
- purifie les peaux grasses ou acnéiques
Exemple d’utilisation :
Pour combattre la cellulite, mélanger une cuillère à soupe d’hydrolat de genévrier et une cuillère à soupe d’hydrolat de menthe poivrée
dans un litre d’eau, à boire dans la journée. Cure à faire pendant 25 jours, arrêter 5 jours et reprendre une nouvelle cure de 25 jours.
Hysope
Soins :
- Rhinites, sinusite, asthme
- Toux persistante (expectorant)
- Tonique (après une convalescence)
Laurier Noble
Cuisine :
- sauces
Soins :
- pour les affections de la bouche (à utiliser dilué) : aphtes, gingivite…
- stimulant du foie
- purifier les peaux mixtes, grasses ou acnéiques
Lavande Aspic
- cicatrisante (acné, eczéma, érythèmes, coups de soleil, brûlures)
- à ajouter à l’eau du bain des enfants en cas de refroidissement ou de rhume (seulement à partir de 3 ans)
- à ajouter à l’eau de rinçage des cheveux (à partir de 3 ans)
Lavande Vraie
- comme ci-dessus (lavande aspic)
Lavandin
- cicatrisante, coups de soleil, brûlures
- à ajouter à l’eau du bain des enfants (à partir de 3 ans)
- à ajouter à l’eau du rinçage (à partir de 3 ans)
Menthe Poivrée
Cuisine :
- pour aromatiser des boissons froides ou chaudes
- vinaigrettes
- fromages
Soins :
- hydratant rafraîchissant
- apaiser une digestion
- tonique circulatoire
Millepertuis
Romarin Camphré
Cuisine :
- vinaigrettes
- pâte à pizza
- marinades
- poêlées de légumes
Soins :
2 cuillères à café par jour maximum en usage interne
- hydrolat draineur du foie et de la vésicule biliaire (cure de printemps)
- en cure des allergies saisonnières ou toux récurrentes liées aux voies respiratoires
- en compresse chaude (de préférence) sur les zones douloureuses (musculaires ou articulations)
- soin des peaux normales ou grasses
- adapté aux cheveux fins
Sarriette
Cuisine :
- soupes
- sauces tomates
Soins :
- antiseptique interne (à diluer absolument)
- en local pour les infections digestives et respiratoires
Thym à linalol
Cuisine :
- soupes
- sauces
- crèmes desserts
Soins :
- anti-infectieux très doux
- peaux grasses
- peaux acnéiques
- femmes enceintes, bébés & enfants
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